なんとなく不調の人が急増中！
頭痛、体が重い・だるい、やる気が出ない…
こんな日々を送っていませんか？
現在、このような人が増えています。
原因も調べた。対処法も試した。でも調子が悪い。
睡眠、食事、姿勢に気を付けて、
運動も始めた。
「こうやってちゃんとやっている人ほど、うまくいかないんです。」
身体は、もう答えを知っている
鍼灸師として様々な方と接してきたなかで、分かったことがあります。
それは、
みなさん、頑張りすぎです！
日々忙しい中、身体を良くしようと
色々行い、休めていないんです。
多くの人が勘違いしていること
不調は生活が乱れているせい
肩こり、腰痛、頭痛、眠れない、
疲れが抜けない。
こうした不調があると、
私たちはすぐに「原因」を探します。
- 姿勢が悪いから
- 睡眠の質が悪いから
- 運動していないから
- 仕事が忙しいから
ネット上にも
「〇〇が原因」「〇〇をやれば改善」
などの情報が溢れています。
でも現場で体に触れていると、
それだけでは説明がつかない人が、
あまりにも多いんです。
鍼灸師として体に触れてわかったこと
考えすぎる人の体は、だいたい同じ
- 首、肩、背中周りが硬い
- 呼吸が浅い
- 力が抜けない
- 常に何かしていないと落ち着かない
このような症状がある方は、
大体は普段考えすぎてしまっています。
そして、体を良くしようとして色々と
手を出して逆に疲れてしまっています。
緊張しているのが普通になる
常に考え、行動しているので
体が休まらず、緊張状態が続きます。
最初は体が緊張することで疲労を感じて
休めていたのが、
少しずつ慣れていき、
あまり緊張を感じなくなってきます。
あなたは元気なつもりでも、
体はずっと小声で
「そろそろ限界だよ」
と言い続けているんです。
なぜ考えすぎると体がついてこなくなるのか？
体は「安全だ」と感じている時にしか、
ちゃんと休めません。
考えすぎている状態は危険ではないけれど、安全でもない。
脳にとっては常に軽い緊急事態なんです。
この状態が続くと
- 呼吸が浅くなる
- 筋肉はガチガチのまま緩まない
- 体が回復モードにならない
結果として
体を良くしようと頑張っているのに、
回復できない体
になります。
「治そう」とするほど、体が固まる理由
真面目な人ほど、
- 常に正しい姿勢を意識する
- ストレッチや運動を頑張る
でも皮肉なことに、「良くしよう」という
意識そのものが、体をさらに緊張させることがあります。
体は命令されると、うまく緩めません。
ではどうすれば良いのか。
今日ひとつだけやってみてほしいこと
今日はただ、
息を吐く時間を少しだけ長くしましょう。
3秒吸って、6秒吐く
たったこれだけ。
効果を感じなくてもOK。
正しくできなくてもOK。
体に「急がなくていいよ」
「頑張りすぎなくていいよ」
と伝えるつもりで。
うまくできない日があっても問題ない
調子が悪い日は、出来なくていい。
不調は失敗じゃない。
体が状況を教えてくれているサインです。
体は聞こえにくいだけで、
ずっと何かは伝えてくれています。
まとめ：体は先に答えを出している
考えすぎて不調になる人は、
弱いわけではありません。
頑張りすぎてしまっただけです。
たまには立ち止まって、
ぼーっと何も考えない、何もしない時間を
作ってください。
あなたの体が良くなる答えは、
新しい方法の中にあるとは限りません。
もう体は知っています。
あとは、それを感じてください。
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